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うがいを更に効果的に
2018.11.01

やってきました、風邪をひきやすい季節・・・

嬉しくないですね~(笑)

風邪をひいている生徒さんがとっても増えてきました!

手洗いうがいを念入りにしていただきたいところですが、

うがいを更に効果的にするために工夫をしてみましょう!

 

まずは、ガラガラうがいをする前に口の中をクチュクチュすすぎましょう

私は数年前に「インフルエンザ流行ってきたからうがいを念入りにしなくては!」と意気込んで

うがいをし始めた途端にインフルエンザにかかってしまいました・・・不覚・・・

どうやらクチュクチュすすぎをしていなかったために、

ガラガラうがいで口の中のウィルスを喉の奥に押し込んでしまったようです(;´Д`)

口の中をしっかりすすいだら、

ガラガラうがいは声を出しながらやりましょう

うがいのときには軟口蓋も上がりますので、その状態で声を出す練習にもなりますし、

声を出した方が奥までうがい出来るし、喉も潤いやすいです。

喉が開きづらいなと思ったら「オー」でうがいしてみてください。

裏声を出してみたり、低い声でやってみたり、色々な声で試してみましょう♬

 

Lisa

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