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鼻うがい

2019.11.09

こんにちは火曜土曜担当のMaimiです♪

昼は暑いくらいで、夜は冬のような寒さになった今日この頃、
空気の乾燥や湿度の変化に悩む方はいらしゃるのでは?

ボーカリストは喉を労わるだけが、体調管理ではありません。
鼻腔内の湿度を調整することも重要なのです。

皆さんの目に見えている鼻は穴がふたつあって
人によっては真ん中に軟骨があるのが鼻ですね！

実は私達の鼻は頬骨や頭(頭骸骨)の方まで空洞がつながってるんですよ！
よく言われる、副鼻腔炎や蓄膿症はその奥の副鼻腔の空洞に濃や鼻水が溜まって起きる病気。

鼻が通らないことはボーカリストにとってとてもつらい状況です。

お家で出来る鼻ケアの方法を今日はご紹介しますね！

500ミリリットルのお水に対しスプーン一杯分の食塩を入れしっかりまぜあわせます。
(ペットボトルを振るだけでもできますよ)

そちらを、手にすくい、鼻うがいするだけで、約70％の鼻の中に着いた
ばい菌やほこりを洗い流す事が出来るそうです。
最初は溺れるような感覚になりがちですが、
ゆっくりやっていくうちになれるので是非やってみてくださいね(^^♪

喉ケアにについては過去の記事をみてみてくださいね！

年末の忘年会シーズンカラオケに備えてラクシーでカラオケ上達しませんか？
まだ間に合います！
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Maimi