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寒いの？暑いの？

2023.10.18

こんにちわ☆Saraです♪

 

タイトルの通り、最近、寒いのか暑いのかよくわからないですよね・・・？

今日も朝は寒くてこたつを付け・・・お昼にはクーラーを付け・・・

半袖を着ていいのか、冬用くらいの上着を着たらいいのか・・・

食べ物も、夜寒いので冷蔵庫に入れないで置いておいたら次の日危ない感じになっていたり・・・・

難しすぎますね。

体調を崩せと言われているかのようで怖いので、本当に日々気をつけています！

 

私事ですが、年に2回ほどやっている舞台の演出のお仕事が、明日からはじまるのですが、絶対におやすみできないので、そこに一番ひやひやして、毎回ドキドキです（笑）

みなさんもお仕事や学校で、自分以外にかわりのきかないお仕事や行事だと、ドキドキしませんか？

私は舞台の演出以外にも、女優業や講師をしていますが、どれも絶対に休めないので毎回気合で治しています（笑）

子供のころからこういうお仕事をしているのですが、考えてみたら一度もお休みしたことがないかもしれません。

学校は普通に休んでいましたが・・・（笑）

気合いでなんとかなるものなのですね（笑）

 

寒くても、暑くても、気合！でなんとか乗り切りましょう☆

 

Saraでした♪

 

プリンと天ぷら！

2023.10.15

こんにちは！
日、月、水曜日のYukariです。

私事ですが、
先日実家の母の誕生日に
「蕎麦プリン」を送りました。

その後、実家から
「届いたよ、ありがとう。」
と父から電話。

「ちょうど天ぷらがあるから
　お昼に蕎麦と一緒に頂くよ。」

と言うので

？？
プリンなのに天ぷら？？

あれ！？もしかして
御蕎麦だと思っているのか？

「プリンだよ」
と私が言うと

「えっ！蕎麦じゃないのか？」

どうやらパッケージしか
見ていなかったようで
再度サイトを調べたら

“soba sweets”

という帯がかけられているものの
箱にはざる蕎麦のイラストが
描かれていました。

確かにお蕎麦屋さんがプリンを作る
なんて私も最近まで知りませんでした。

美味しいものが沢山の
これからの季節。

プリンを見るたびに
お蕎麦を思い出しそうです！

Yukari

秋を感じて

2023.10.14

こんにちは
金町校のMihoです

 

すっかり季節が進みましたね。
油断をすると風邪をひいてしまいそうですが
カラッと晴れた空や空気は気持ちが良いですね

 

私はキンモクセイの香りが漂ってくるこの時期に
思い入れがあるんです

 
だからフワッと香る度にとても懐かしい気持ちになります
みなさんも是非
鼻から季節の香りを感じ取ってみて下さい！
いつもレッスンで鼻呼吸を意識して～と言っていますが
口呼吸で過ごしてしまうと
せっかくの秋らしさを感じられずもったいないので
深い呼吸を数回繰り返してみてくださいね♪

 
深い呼吸＝腹式呼吸・・・
やっぱりここでも自然としています

 
生徒さんに、歌を一曲歌う間ずっと腹式呼吸ですか？
と聞かれたりしますが
そうですねぇ
私は歌の時だけでなくいつもです・・・

 
良い声を出すためだけでなく腹式呼吸には
良いことがたくさんあるので
今日はその中でもこれから気をつけたい
健康面のことを少し
秋は過ごしやすのですが、カラッとしていると感じるように
夏とは湿度が違いますよね

 
鼻から吸うとドライマウスや虫歯、歯周病、口臭予防といった
口内環境の改善にもつながります

 
ウイルスや菌を直接吸い込むこともなく
冷たい空気も直接喉に触れないため
風邪予防にも効果的です

 
酸素をたくさん体に取り入れることで
血流、やリンパの流れも良くなり
細胞が活性化すると言われています

 
循環が良くなり免疫力がアップすれば
この季節を快適に過ごせそうですね

 

ではでは今日はこのへんで(^_-)-☆

ケセラセラセラ/kanako

2023.10.13

みなさまこんにちは！
金土週末担当Kanakoです！

気持ちの良い秋晴れの空になんだか少し寂しさも感じつつ
いかがお過ごしでしょうか

気にしないで、という言葉をレッスンの際によくお伝えします

トレーニングとして、
顎に力いれないように！練習しよう
ベロ固まってきてるよ！練習しよう
滑舌ちょっと弱いね！練習しよう
というのは、もちろんじっくり自分の体と向き合ってやっていかないと成果がわからなくなってしまうのですが

何か曲を歌う時は
その積み重ねてきたトレーニングの、現段階での成果以上のものは、あまり出ないものです
けれど、以外とそこがばらばらになってしまったりします

トレーニングではできたのに歌うと上手くいかないという時
なにか、トレーニングの時には気にしていないはずのものが、働いているのです

それは
上手く歌わなきゃ、歌いたい、という気持ちだったり
トレーニングでこういわれたからこうしよう、だったり
緊張する、だったり
色々あるとは思います

難しいとは思うけれど（私自身もめっちゃそういうところあるし）
歌う時は、楽しく！気楽に！何も気にしないで！

頭空っぽの方が夢詰め込めるっていいますし
（ドラゴンボールの曲の歌詞です、めっちゃいい曲だ）

集中するときと、手放す時のバランス
レッスンでやりながら慣れていきましょう！

Kanakoでした！

気温変化で風邪急増中！

2023.10.11

こんにちわ☆Saraです♪

昨日はすごく寒いのに今日は暑い！

朝晩は寒いのにお昼は暑い！

みたいな日が続いていますね・・・。

その為、喉や鼻の風邪が急増しているらしいですよ・・・

 

喉に来てしまったら、急には治りません。

喉が痛いということは、喉が炎症してしまってるということです。

鼻水や鼻詰まりはお薬飲むと案外即効性があり、お薬が効いている時間は治まります。

しかし、喉に来てしまったら、急には治りません。（2回目）

 

なので、予防が大事大事ですよ！

予防にも、風邪をひいてしまった後にも効くおすすめは

【はちみつレモン】

 

よくあるあるあるですが、お湯にはちみつと、レモンをしぼって混ぜて飲むだけ。

でも、結構侮れないですよ♪

即効性、大分あると私は思います☆（個人の見解です）

 

喉が乾燥しているな。少しイガイガするな。痛いな・・・。

と思ったら試してみて下さい。

 

私自身、何度もこれで乗り越えています！

他にも乗り越え方はたくさんありますが、でもこれ！一度試してみてほしいです☆

 

知ってるけどやったことない人、以外に多いと思いますよ☆

 

ぜひおすすめです☆寒暖差のきついこの季節、ぜひ乗り越えてくださいね♪

 

Saraでした♪