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花粉症ってそうなのか！アレを食べて花粉に負けない体へ☆

2024.03.14

こんにちは。
木曜日のMaimiです。

火曜日は大雨でしたが嘘みたいに
今日は晴れています。

晴れると厄介なのが花粉症ですよね、、、、

私も今年はやられています(笑)

ハーブティを飲んだりお薬を飲んだりしていますが
なかなか手ごわい今年の花粉！

そんな中ふと目にした健康冊子で見つけた記事に書いていた
花粉対策の情報に

驚きの事実が、、、

私の大好きなレアチーズケーキには
バターや動物性の脂質がたっぷりで。

その中には飽和脂肪酸が多く含まれていて
摂り過ぎると腸内環境が乱れ、花粉症の原因になるとか、、、

え！こわ！
と思わず声を上げてしまいましたが、
腸内環境って本当に大事なんだなーと感じました。

花粉症で鼻がやられてしまったら元も子もないので
食べる物も気をつけないとですね。

ちなみに今日は生徒さんからおすすめ頂いたナッツを
おやつに食べています。

ナッツはお通じにもよく、
炎症に強い体にしてくれるとか。

触感はチーズケーキとは真逆の触感ですが(^-^;
甘くておいしいものも出ているので続けられそうな予感です♪

さぁ
今日もくしゃみのない安定したレッスンを目指してお待ちしております(笑)

Maimi

風邪？

2024.03.13

こんにちわ♪水曜日のSaraです♪

今日は強風でちょっとびっくりするくらいの物が倒れてたり吹き飛ばされていたりですね。
うちの庭にも子供が遊ぶ用にテントを置いてあるのですが、中にベンチや重りを置いているのにもかかわらず、今朝は吹き飛ばされて全然違うところに移動していました。
普通に動かすのも結構大変なのに、どうやって動いたのかと不思議なくらいです・・・。

風もすごいですが、風邪。こっちの風邪も今また流行っていますよね・・・。

花粉なのか、コロナなのか、インフルエンザなのか、ほかにもたくさん流行っている同じような症状で、一体何にかかっているのか分からないほどですよね。

先日うちの娘も風邪をひいて、病院に行ったのですが、熱も微熱で喉が赤いので風邪ですね。と・・・。
その2週間前にも花粉症でかかっている耳鼻科でも、喉が赤いので風邪ですね。と・・・。
突然39度くらいの熱をだしたり、でも数時間で元気になっていたり・・・。

一体何回、何の風邪にかかるの？と心配がつきません・・・。

みなさんも原因不明の喉の痛みなどがある際は、レッスンの時は無理をせず、教えてくださいね！

声を出さずに、喉に負担のない練習方法もたくさんありますので、遠慮せず何でもご相談ください♪

もう少しでお花見もできそうですね！たくさん食べて免疫アップ！
楽しい春にしましょ～☆

Saraでした♪

力を抜く方法

2024.03.09

こんにちは。
土曜日のＭａｉｍｉです。

今日は皆さんが気になる
表題の『力を抜く方法』についてのお話。

ボイトレに通っている生徒さんや、
ボイトレ動画を視聴してる方なら
誰もがと言っていい程ぶち当たる壁が

『脱力』

力を抜けと言われると
ドンドン力が入ってしまう。

押すなよ！
と言われたら押したくなる
(ちょっと違う？)

そんな感じで力みってなかなか抜けないですよね(>_<)

ですが、
簡単に力を抜くことができる方法があるとするなら？

その方法というのが

喉周りを無防備にすること　です！

イメージをしてください。

電車に乗っています。

でもトイレに行きたい！
目的地まであと1駅！

わぁ、、、、〇れる(´;ω;｀)

という
あの緊張感のあと
トイレに入り用を足した時の解放感。

アレに近いです！

なんかふわっと
喉の力が抜けたような感覚になります。

それが

喉が無防備になっている

状況です。

ただ、
歌で
使う組織は喉なのでわかりにくく、
また、トイレの我慢は健康的にも良くないので

体感しにくい方はレッスンで先生に聞いてみてもいいかもしれません(^_-)-☆
Maimi

耳の使い方？

2024.03.06

こんにちわ♪水曜日担当のSaraです♪

なんだか最近また寒くなってきましたね・・・。
2月よりも3月の方が寒いらしいですよ。
おかしな気候ですね・・・。
花粉もすごいし、寒いしで、お花見もそろそろ計画しようと思っていましたがなんだか気後れしてしまいますね・・・。

さて、今日は耳の使い方について少しお話します☆

耳って、みなさん同じように聞こえているようですが、実は聞こえ方は違うのです。
同じ状況でも聞いている音がそれぞれ違うのです。

お買い物なんかをしていて、音楽が流れていると、「あ、この曲好き！」とか誰かが言ったのを聞いて、よく聞いてみると知ってる曲だった。なんてこともありませんか？
聞こえていたはずなのに意識しないと聞こえてこない。というようなこと。

このように聞こえていても聞いている意識で聞こえ方が変わってきます。

レッスンの中でも、意識して聞く場所を生徒さんに伝えると、格段に歌が上手くなります！

歌には喉ももちろん大切ですが、耳がかなり影響します☆

その方その方で耳のくせも違うので、それぞれに合ったレッスンをしています☆

ぜひ一緒に楽しく耳のレッスンもしましょう♪

風邪、インフルエンザ、コロナ・・・などなどまだまだ流行っているようなので、皆様お気を付けください！

Saraでした♪

ここが柔らかいと高音が出やすくなる？

2024.03.05

こんにちは！
火曜日のMaimiです。

今日は久しぶりに雨が降って
ぽーっとしています(*´ω｀*)

たまにはまったりもいいですね～

生徒さんの中には、雨の日体調を崩しやすい方もいるようで。

私は表情が上がるので久しぶりにターバンカチューシャを巻きました☆

髪もすっきりしていいですよ♪

そうそう

声の明暗って表情筋の使い方で変わりますからね(^_-)-☆

先日、お顔じゃんけんを生徒さんとやっていたのですが、
心なしかやった後は表情が柔らかくなりました。

また、生徒さん
ピッチが下がり気味だったのですうが、ご本人からも

『良くなった気がする！』

と、言って頂けました。

うんうん。
表情筋の動かし方って大事なんですよ～

どうやって動かせばいい？

気になった方は
ラクシーの講師に聞いてみてくださいね

ラクシーが初めての方もお気軽に体験レッスンへ～♪

Maimi