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風邪をひいてしまった。。。

2019.09.17

こんにちは！

火曜土曜担当のMaimiです。
最近季節の変わり目で気温差に戸惑い
体調を崩される方が多くなってまいりました。

体調を崩した時に歌う事を控えて、
治ってから何だか歌えなくなってる。。。　
と感じた事はありませんか？

重度の症状がある時は安静が一番ですが、
症状が緩和してきた頃にやるとオススメのプチトレを今日はご紹介。

<喉の症状がある時>
口を開けずにまずは、無声のリップロールなどから始めましょう。
その後少しずつ出せる音程を見ながら
発声してリップロールをしていきましょう。

<鼻詰まり症状がある時>
鼻詰まりは鼻腔内の湿度を良くし、
血行を良くすることで良くなります。
両手で口と鼻を覆って温めて出る音域を見ながら
『Mo-Mo-Mo-』と発声します。
鼻が通ってきたらハミングにするなど、こちらも少しずつ
様子を見ながらやって行きましょう。

風邪をひいている時は無理のない範囲で発声することで、
治った際に良い声が出るなんてことも稀にあります。
ただし喉や鼻粘膜に炎症が起きていることがあるので、
違和感を感じたら無理に声を出さず、安静に過ごしてくださいね。
また、喉は冷やさないようにタオルやストールを巻くなどして、
過ごしてくださいね♪
あなたのペースで自分の声に自信が出る発声を目指しましょう！

Maimi