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のどはデリケート

2021.11.24

こんにちは！

月、火土曜担当のMaimiです♪

この季節よく拝見します。
ガラガラ声さん
鼻声さん

寒くなると体の免疫作用で鼻水がたくさん出る上に
空気の乾燥で鼻詰まりを起こしやすくなります。

すると口呼吸しやすくなるので声がガラガラ、、、、

更に体が冷えることで血流やリンパの流れが滞りがちになるので、
のど回りもむくんで気道が圧迫されます、、、、

私は考るだけで喉も心も締め付けられます((´;ω;｀))

 

 

 

 

では先生！

この季節酷使しやすいのどはどうケアしてあげればよいのですか？？？？

とよくお声を頂いているので
今日は一部ご紹介♪

 

 

 

私の喉ケア方法TOP5

 

 

 

 

 

5位
のどぬーるマスク
つけていると心なしか潤ってる気が！？

 

 

 

 

4位
喉まで蒸しタオル

お気軽にお風呂気分で気持ちも喉もぽかぽかです♪

 

 

 

 

 

3位
スロートティ
喉によいハーブティなのですが甘くておいしいですよ♪

 

 

 

 

2位
ストールを首に巻いて温める

この季節お洒落を楽しみながら出来ちゃいます♪

 

 

 

 

 

1位
これ毎年言ってます(←(笑))

 
鼻うがいです！！！！

私も始めた当初は溺れてましたが
今や手洗いうがいと同じくらい習慣づいてます♪

 

 

 

いかがでしたでしょうか？？

コスパよく取り入れられるものばかりですので
お気軽に取り入れてみてください♪

Maimi